Lo pasamos increÃble, sÃ. Pero cómo nos pesan esas comilonas y tragos demás después de las Fiestas Patrias. Hoy no es lunes, pero igual nos sirve el momento para desintoxicar nuestro organismo de todo lo consumido. ¿Quieres saber cómo? Sigue leyendo.
Ni me atrevo a subirme a la pesa. Para ser honesta, cuento unas 10 empanadas dando vueltas por mi estómago después del fin de semana largo. Eso, sin contar los anticuchos, pedacitos de carne y un par de choripanes que también comÃ.
Según los expertos, el saldo debe fluctuar entre los 3 y 4 kilos extras. Por eso, la recomendación es que durante los dÃas que vienen, optes por una alimentación de digestibilidad liviana para asà evitar malestares y tratar de frenar la subida de peso.
En el sitio Temaquillo.com, nos dan una lista de 10 alimentos que nos pueden ayudar a desintoxicar nuestro organismo de manera natural:
Hojas verdes: como son diuréticos naturales y tienen una elevada cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas. Asà es que no dudes en prepararte una gran ensalada de berros, achicoria, lechugas varias o espinacas.
Limón: añadir unas gotas de limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar al cuerpo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, colabora con la digestión e hidrata naturalmente.
Fruta fresca: siempre buenas para nuestra dieta, comiendo una sola fruta recibimos vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes. De esta forma, no solo estimulamos el funcionamiento del tracto digestivo, sino que protegemos las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.
Repollo: aunque me carga, hay que reconocer que es bueno. Colabora con la acción de las enzimas hepáticas, lo cual favorece la desintoxicación y, además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.
Alcachofa: rica y buena. Incrementa la producción de bilis, lo cual favorece la digestión de las grasas. Asà es que es una gran aliada en depurar al organismo tras grandes comilonas.
Betarraga: tiene valiosos antioxidantes y estimulan la digestión asà como el funcionamiento del hÃgado y vesÃcula biliar.
Jengibre: colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y, además, tiene grandes propiedades antioxidantes.
Ajo: sus compuestos no solo actúan contra los radicales libres, sino que son antiinflamatorios, digestivos y vasodilatadores.
Té verde: sus flavonoides antioxidantes también favorecen la actividad hepática, por ende, ayudan en la desintoxicación.
Granos enteros: para vaciar al cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, por que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.
*Foto: dietweightloss
