Estas pequeñas semillitas que generalmente comemos en el sushi y algunos tipos de pan es buenísima para bajar los niveles de colesterol en la sangre gracias a la lecitina que es una sustancia que impide que la grasa se adhiera en las paredes de las arterias, siendo por otro lado un componente esencial del tejido nervioso.

Las semillas de sésamo0 contienen minerales, nutrientes, gran cantidad de fibra, vitaminas (E principalmente), entre otras sustancias que le hacen muy bien al cuerpo humano. Así que te recomendamos aumentar el consumo de sésamo.

Lo mejor es que lo puedes consumir de innumerables formas como en una ensalada, pan, galletas, en el arroz, pastas, etc.

Fuente:innatia.com