Se viene el 18 y con él las fiestas, comilonas y poco ejercicio. Pero OJO que también llega la primavera y luego el verano. Y es ahí, cuando empezamos a sacarnos la ropa, que lamentamos todo lo que comimos y no quemamos antes del traje de baño.Este Bicentenario la celebración durará 4 días. Los expertos en salud dicen que un chileno promedio entre tanto brindis y asado podría subir hasta 5 kilos. ¡5 kilos! Cuesta más de un mes bajarlos y no nos demoraríamos más que un fin de semana largo en ganarlos. No es justo.

Pero como Sedal se preocupa por ti y sabe que te importa verte bien, igual que a nosotras, buscamos información para ver cómo podemos disminuir de alguna manera las calorías demás que consumiremos estas Fiestas Patrias.

No se trata de estresarse ni andar pendiente de la dieta, si igual queremos festejar y hacer salud con nuestros seres queridos. Pero siguiendo algunos consejitos, podemos hacerle el quite a estos amenazantes 5 kilos demás que nos acechan:

-Escoge los alimentos menos grasos y azucarados.

-Lácteos con poca grasa como la leche semidescremada o el queso fresco.

-Carnes magras como pollo y pavo sin piel, conejo, lomo liso, filete de ternera o solomillo de cerdo.

-Jamón serrano en vez de tocino, fiambres de ave.

-Al menos un día, sustituye la carne por pescado. Queda exquisito a la parrilla.

-Revisa el etiquetado nutricional y la lista de ingredientes de los productos manufacturados.

-Aliños y salsas sí, pero con moderación. Puede sustituirlas por algunas más sanas como yogurt natural con ciboulette.

-Utiliza aceite de oliva y de semillas (girasol, maíz, soja) con prudencia, son saludables para el corazón y los vasos sanguíneos pero están cargados de energía

Y baila, aunque no sepas moverte al ritmo de una cueca. Con solo zapatear más de 30 minutos habrás consumido por lo menos el choripán que te comiste demás al lado de la parrilla.

Fuente: Revistacarrusel.cl