Porque sabemos lo difícil que es asumir esos kilos de más acumulados en invierno.
No nos cansaremos en darte consejos para que este verano luzcas como realmente quieres.
Hoy, te presentamos una forma para ejercitarte sin tener que hacer mucho esfuerzo, pero ante todo dile desde ya, adiós a esos hábitos sedentarios tan característicos del invierno.
No es necesario que te vuelvas una esclava del gimnasio y ni se te ocurra pasar hambre, sólo preocúpate de cuidarte.

Aquí algunas alternativas que te ayudarán a poner en forma e incluso, mejorar tu espíritu deportivo:

1. Bye bye ascensor

Utiliza siempre las escaleras. En el caso de que tengas que subir muchos pisos, al menos realiza la mitad del trayecto en ascensor y la otra mitad, mediante escaleras.

2. ¿Auto o bicicleta?

El clima cada día se vuelve más ad-hoc para que disfrutes del aire libre, por lo tanto si puedes cambiar, metro, micros o autos por tu bicicleta o incluso por tu par de zapatillas o zapatos. ¡Mucho mejor! Además de contribuir con el medioambiente, contribuirás con tu estado físico.

En caso de que no puedas separarte de tu querido cuatro ruedas, trata de estacionarlo a una distancia que te permita ejercitar un poco tus piernas.

3. Dale a tu actitud un toque multifacético

Aprovecha tus espacios para realizar pequeños ejercicios. Por ejemplo, al caminar hunde tu abdomen, sin darte cuenta estarás realizando un ejercicio abdominal muy efectivo. Mientras te bañas, hablas por teléfono, esperas una fila, gira tu torso de un lado a otro sin separar las piernas del suelo. De esta forma estarás ejercitando tu cintura. Camina lo que más puedas, y si eres de las que te gustan las cosas un poquito más elaboradas, existen en el mercado, pesas para las piernas, que puedes poner debajo de algún pantalón sin que nadie lo note.

4. Mueve la patita al ordenar tus cosas

Cada vez que realices alguna labor u orden en tu casa, dale play a tu grupo musical favorito más movido y combina tus quehaceres con un toque de baile.
Realizaras tus tareas con una actitud realmente positiva y aprovecharás de quemar más de una caloría.

5. Deja que los niños vayan a ti… y corre

Si tienes hijos, hermanos menores, sobrinos o primos, invítalos a pasear a un parque, juega con ellos corre y salta. Aparte de revivir una de las edades más entretenidas de la vida, aprovecharás de oxigenarte y proporcionarte buena parte de ejercicio aeróbico.

6. Si quieres celeste, entonces que realmente te cueste

Olvídate de los atajos y caminos cortos. Programa caminatas con amigas o con tu pololo, en vez de ir a encerrarte a un local de comida rápida.

Recuerda que todos estos datos muy bien los puedes conocer, pero siempre se nos olvidan al momento de llevarlos a cabo. Así que nunca está de más recordártelos.

Propón tus propias técnicas para decirle NO al sedentarismo. Realiza tu comentario y compártelo con nuestras lectoras.