No sé si tendré o no razón pero creo que todas las mujeres soñamos alguna vez con ser reina de algo. Siempre tan regias.
¿Quieres saber qué comen? Te revelamos su dieta.
Desde chica que veÃa todos los Miss Chile, Miss Universo, Miss Mundo, hasta los Miss 17. Y la verdad es que muchas veces me imaginé ganando el concurso. Hasta tenÃa mi discurso preparado.
Nunca participé en ninguno de estos certámenes de belleza pero al menos fui reina de mi colegio y hasta de mi oficina, jaja. Pero bueno, lo cierto es que no es necesario ver estrellas para ser bella.
En Nosotras.com nos cuentan cómo es la dieta que siguen las misses para estar siempre en forma ante de los concursos.
Se trata de una dieta basada en fibras y antioxidantes y aporta un consumo máximo de 1500 calorÃas.
El porcentaje de distribución calórica está concentrada en carbohidratos (entre un 50 a 60%), proteÃnas (9 a 14%) y grasas (20 y 25%).
Ejemplo de desayuno
-Â Â Â Â Â Â 1 taza de leche descremada
-      ½ taza de cereal de fibra.
-Â Â Â Â Â Â 1 taza de frutillas naturales.
-Â Â Â Â Â Â 1 vaso de jugo de naranja natural
-Â Â Â Â Â Â 1 rebanada de pan integral tostado que puede tener una cucharadita de mantequilla.
Ejemplo de almuerzo
-Â Â Â Â Â Â 15 uvas.
-      ¼ de plátano.
-Â Â Â Â Â Â 1 taza de arroz cocido.
-Â Â Â Â Â Â 1 taza de zapallitos italianos cocinados al vapor.
-Â Â Â Â Â Â 90 gr. de pollo a la plancha
-Â Â Â Â Â Â 1 cdta. de aceite vegetal.
Para la merienda puedes ser una manzana o una pera.
Ejemplo de comida
- 1 taza de leche.
- ½ taza de arvejitas al vapor.
- ½ taza de pasta cocida.
- 30 gr. de queso blanco.
- 60 gr. de pollo asado sin piel.
- 1 cdta. de mantequilla.
Eso sà chiquillas, siempre es recomendable visitar un médico antes de seguir una dieta.
